Otravují vás časté návštěvy toalety v nočních hodinách? Chtěli byste zpět kvalitní a ničím nepřerušovaný spánek? S nočním močením neboli nykturií můžete bojovat hned několika způsoby. V první řadě by vás měl ovšem prohlédnout váš ošetřující lékař. Nykturii totiž může způsobit poměrně nezávažný projev stárnutí, ale i skrytá chronická choroba.

Nejprve k lékaři

Pokud navštěvujete toaletu alespoň jednou během nočního odpočinku, měli byste zvážit návštěvu svého lékaře. Nykturie může být poměrně nezávažným projevem stárnutí organismu, ale taktéž může být příznakem onemocnění srdce či ledvin. Zvýšené močení v nočních hodinách také mohou způsobit odvodňující léky, takzvaná diuretika. Ta se často používají v léčbě kardiovaskulárních onemocnění, kupříkladu při vysokém tlaku krve nebo chronickém srdečním selhání. I v tomto případě vám pomůže lékař úpravou dávkování léčiv. V každém případě není dobré nykturii podceňovat, nebo ji snad dokonce přehlížet.

Úprava pitného režimu

Svému močovému měchýři můžete ulevit tím, že mírně upravíte svůj pitný režim. Nejjednodušší cestou je omezit příjem tekutin ve večerních a nočních hodinách, alespoň dvě hodiny před ulehnutím do postele. Pozor však na dostatečný pitný režim během celého dne. Nápoje, které vynecháte ve večerních hodinách, kompenzujte zvýšeným příjmem tekutin v průběhu dne. Také je vhodné omezit příjem močopudných nápojů, tedy především těch s obsahem alkoholu a kofeinu. Pokud patříte mezi zapřisáhlé milovníky kávy, dopřejte si tento lahodný nápoj v první polovině dne.

Změna životosprávy

Nutkání na močení během spánku může také zmírnit redukce hmotnosti a zanechání kouření. Velká část případů nykturie je způsobena otoky, jež se během nočního spánku takzvaně mobilizují. To znamená, že při ulehnutí do postele dochází k přesunu tekutiny, nejčastěji z oteklých dolních končetin, do cévního systému a následně do ledvin. Zvýšené množství tekutin v cévách vede k větší produkci moči a tím i k nutnosti navštívit toaletu během noci. Pro zmírnění otoků stačí během dne na několik hodin ulehnout a položit končetiny nad úroveň srdce. Vhodnou prevencí jsou také kompresivní punčochy, které napomáhají toku krve směrem k srdci.

Pokud dojde ke zhoršení příznaků nykturie, neváhejte a ihned navštivte svého lékaře. Noční močení sice trápí asi třetinu jedinců starších 60 let, avšak v některých případech nejde o běžný příznak stárnutí organismu, ale o projev dosud neobjevené závažné choroby.

(holi)

Zdroj: www.healthline.com

Čtěte dále

Trpíte-li pomočováním, pomohou správně zvolené inkontinenční pomůcky

Nedobrovolný únik moči může trápit jedince všech věkových kategorií. Jedná se o problém, který by neměl být ze zdravotních ani jiných důvodů podceňován. Do okamžiku, než se pomočování podaří léčbou zastavit, mohou pomoci speciální pomůcky.

Močový měchýř na prasknutí aneb Když chybí hormon vládnoucí ledvinám

Jedna z možných příčin neustálých návštěv toalety je zvýšená tvorba moči, takzvaná polyurie. I ta může vznikat z více důvodů. Často jde o nedostatek hormonu, který kontroluje množství vody v těle a její vylučování ledvinami.

Musíte v noci na záchod? Zjistěte proč

Musíte každou noc alespoň jednou navštívit toaletu? Pak vězte, že trpíte nočním močením neboli nykturií. Ta může být nezávažným příznakem stárnutí, ale někdy signalizuje závažnou chorobu. Narušení spánkového cyklu navíc vede ke vzniku závažných komplikací, které vůbec nepřispívají k fyzickému ani duševnímu zdraví organismu.

Noční močení negativně ovlivňuje lidskou psychiku

Klasický scénář každé noci se stále opakuje. Jsou tři hodiny ráno a vy musíte navštívit onu místnost. Noční močení neboli nykturie trápí mnoho obyvatel naší země, především starší jedince. Časté probouzení kvůli močení však negativně ovlivňuje lidskou psychiku a vede ke vzniku úzkostí, depresí či nadměrné ospalosti.

Na toaletě častěji než v posteli? Na vině může být zánět močových cest

Chodíte na toaletu častěji než obvykle? Ruší vám nucení na močení poklidný spánek? Trápí vás řezavé a palčivé bolesti? Pravděpodobně vás postihla infekce močových cest.

Noční močení: proč zdraví příliš nepřidá

Spánek přerušovaný častým chozením na záchod se nazývá nykturie. Nutkáním navštívit toaletu v nočních hodinách trpí mnoho obyvatel naší země. Nykturie přitom prokazatelně snižuje kvalitu spánku a stojí za vznikem širokého spektra závažných chorob.